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这4种食物是皮肤的“盾牌”,爱美的女性需要多吃

2019-06-11

寒冷的冬季,人的皮肤会出现不同程度的干燥,脱皮等,除了日常护肤以外,也可以通过进食水果有效补水,缓解皮肤不适症状。生活中许多水果对人体健康大有帮助,特别是在寒风凛冽的冬天。下面就来了解一下女性冬天适合吃哪些水果?

1、女生冬天进食石榴对皮肤有很大帮助,因为石榴是被公认为对女性最有益的水果,除了含有天然雌激素,能够保持皮肤紧实,防止皱纹滋生的功能,还含有丰富的矿物质以及维生素,让人的皮肤看上去十分年轻,富有弹性。石榴中还含有天然成分α羟基酸,能够改善皮肤质地以及皮肤表面,具有非常强大的养颜功效。不仅可以抗衰来,还能补充营养物质,十分适合女性在冬天食用。

2、苹果是十分健康的水果,一年四季都适合食用。因为含有丰富的维生素,铁元素,矿物质以及微量元素,对人体免疫力的提高大有好处,冬天天气较为寒冷,一不小心就会患上感冒,可以通过进食苹果补充维生素C,有效提高机体免疫能力,不容易因为受寒就患上风寒感冒。

3、冬天天气十分干燥,人的肺部或者呼吸道容易出现不适症状,可以通过进食雪梨缓解。因为雪梨含有充足的水分,还富含多种维生素以及微量元素碘元素,能够保持人体细胞组织健康状态,帮助女性体内器官排毒,还能够软化血管,使血管中营养物质及时输送到身体各部位。另外雪梨含有蛋白质,碳水化合物以及多种维生素,具有清热解毒,降火化痰的功效。

4、冬天进食柠檬可以补充大量维他命B1,维他命B2,维他命C等物质,还能够摄入足够的有机酸,柠檬酸以及碱性物质,有非常强大的抗氧化功能,帮助皮肤新陈代谢,延缓衰老,同时还能够抑制黑色素在皮肤表面沉淀,冬天食用柠檬具有美白抗衰老的功效。

以上就是适合女性在冬天食用的几种水果,除了进食水果以外,注意日常饮食搭配要合理,多摄入新鲜的蔬菜,补充蛋白质,可以增加肌肤活力,有效对抗冬天引起的皮肤不适。

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