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月子期间腿酸如何调理

2019-07-11

月子期间腿酸如何调理

月子期间的,是在经历了和生产的身体消耗后关键的恢复阶段,这个时候不管是饮食还是休息,都需要保持充足的状态,才可以对女性身体恢复有一定的促进作用,但是女性在漫长的怀孕期间,和在期间会对身体产生不同程度的伤害,在月子期间可能就容易出现疼痛的现象,那么,月子期间腿酸如何调理呢?

月子期间腿酸如何调理

1、足跟痛是虚症,不是外伤,也不属于骨刺所致。这种产后病,以肾虚为主,产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。

2、产妇刚刚生产完毕,毛孔松弛,也比较容易出汗,这个时候千万不要捂汗,需要及时擦拭身体,并勤于更换衣物,做好预防风寒,不要因为出汗过多造成身体出现受风寒,提倡及时洗澡,但洗澡时一开始只能擦浴,慢慢可以转为淋浴,不要进行浴缸浴。

3、中药熏蒸:具有调节神经、经络的作用。热药效应能使腿部经络得到调节,使腿部经络解除混乱状态,神经松驰,使腿部神经经络协调平衡,增强腿部神经活力。

4、做好保暖工作:生完孩子的女性一定要在的时候注意做好自身的保暖工作,要多穿一些衣物,在关节处加厚一些为好。

5、调理:还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物,保持身心愉悦,避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

6、虽然医学上提倡产妇生产过后及早的下地活动,但是也不要勉强的下地后动较长时间,过早下地活动较长时间,都非常容易损伤筋骨导致机体出现酸痛。

7、不要吃生冷的食物,包括水果、汽水、饮料等。特别是产后的两周之内更是要加倍注意。

月子期间可以食用哪些水果

1、木瓜,木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

2、桃子是月子期最佳水果之一,它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。

3、橄榄,橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合新妈妈食用。

月子期间的女性不仅饮食上需要注意不要进食过多寒凉的食物,也一定要注意不要过早的洗澡,要从擦浴开始,逐渐的开始淋浴,同时保持周围不要有太多通风,避免自己和宝宝的受凉,这个期间的女性不管从鞋的选择,还是服装的选择都尽量舒适绵软,不要太厚,也不能太薄。


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