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注意调养 解决产后便秘很容易

2019-05-11

便秘引起的原因有很多,很大可能是因为自己的不良习惯造成的。可是,对于产后便秘,产妇该怎么做才好呢?饮食上、生活上该做如何的调理才能使便秘的情况有所好转呢?针对于产后便秘这个问题,我们来对它做一番了解,希望能对产妇们的便秘情况有一定的帮助。

一:是什么造成了产后便秘?

1.如果产后超过了3天还没能大便,那就可能是便秘的情况,产妇出现便秘严重的话,要及时找医生治疗,否则会影响身体的恢复。

2.有些产妇产前是做过灌肠的,如果之前有灌肠的话,那么排便的时间就会相对比较晚。

3.分娩的时候,孕妇消耗的体力太多了,导致腹部的肌肉疲劳,因此造成了便秘情况发生。

4.产后产妇的身体比较虚弱,没有力气去排便,因此出现了排便困难的现象。

5.产后的伤口痛,使产妇不敢用力去大便,所以出现便秘情况。

6.产后没有及时下床活动,直肠蠕动受到了影响,所以没能尽早排便。

7.不当,经常大鱼大肉,吃很多的品和补汤,而蔬果一律不吃,所以就会出现便秘的情况。

二:产后便秘该这么办

1.产后不要因为疼痛和疲累,就总是卧床休息,如果身体条件允许的话,要适当地下床活动活动,实在不行的产妇,也要在床上多活动身体,这样对于排便有一定的帮助。

2.产后不要老是不吃菜不吃水果,只要选择适合产妇吃的蔬果就可以了,并非传闻中说的产后不可以吃蔬果。每天大鱼大肉的吃,加上活动量变少了,自然就会出现便秘情况的。

3.适当地喝一些酸奶,可以有助于消化,对排便能起到一定的好处。

4.每天保持有足够的休息时间,但是不要总卧床休息。

5.多喝汤水,特别是含有一定油份的汤水,对肠道润滑有好处。

6.做提肛运动,可以促进排便功能。

三:产后便秘要注意这些

1.通过食疗法来调节便秘的情况,不要偏食挑食,要营养搭配均衡,只要吃对了,才能使大便正常。

2.产后也要多休息,更要适当地下床活动,这样对于身体的恢复是大有好处的。

3.保持快乐的心情,要对自己有信心。


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