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宝宝春季饮食禁忌

2019-05-12

春季饮食 宝宝春季 羊肉 花粉 过敏性

  春季时节阳气上升,因而,狗肉、羊肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子儿以及辛辣刺激食物等“热性”食品也应少吃,否则会导致宝宝身体“上火”,不利于健康。

  绿色蔬菜富含多种维生素和微量元素,可补充人们在冬季此类物质摄入的不足,是很好的春季食物。如菠菜、春笋、豌豆苗等宜适当多吃,保证每天500克各类蔬菜和200克各种水果的摄入。

  而且,春季鲜花盛开,空气中会弥漫大量花粉,是各种过敏性疾病的多发季节。有过敏性疾病史者和过敏体质者,此时更要注意“忌口”,少吃或不吃虾、蟹、香椿叶、咸菜等“发性”食物,否则易诱发或加重原有疾病。>>>延申阅读:春季进补 忌用壮阳药

  春季肝气旺盛,相对就会影响脾脏和胃的消化吸收功能,因而应格外注意“少油盐等调味剂和少动物性食物”的清淡饮食原则。用枸杞子、龙眼、葡萄干、大枣、糯米、山药等熬粥,适当多吃有利于肝脏健康。


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